Manter hábitos regulares de higiene bucal é essencial para manter sua boca o mais saudável possível. Ao mesmo tempo, uma boa higiene bucal pode garantir uma maior qualidade de vida de várias maneiras, pois a cavidade oral e o corpo estão intimamente relacionados.
Mas quais hábitos de higiene bucal podem melhorar a qualidade da nossa saúde? Se você perguntar ao seu dentista do seu plano odonto empresarial – se houver ou então, na consulta particular, com certeza ele lhe dará algumas dicas e ideias que podem ser muito interessantes nesse sentido, principalmente no que se refere a cuidados básicos com seu sorriso.
Mas para ajudá-lo ao longo do caminho, separamos 5 dicas importantes que podem ajudar a melhorar sua saúde bucal com benefícios como:
- Mais qualidade de sorriso;
- Impedir a multiplicação de bactérias;
- Dentes mais fortes;
- Prevenção de doenças bucais.
Agora, confira dicas que você deve incluir em seu dia a dia e podem transformar sua saúde bucal e melhorar sua qualidade de vida.
Escove bem os dentes
Durante qualquer consulta, pergunte como funciona o plano odontologico da empresa e veja como usá-lo para ajudar em sua rotina de cuidados com seus dentes.
Isso porque, parece óbvio, mas muitas pessoas ainda não possuem uma boa escovação, ou pelo menos não da forma correta.
Limpar os dentes é importante porque é a principal maneira de evitar que as bactérias orais e os alimentos se multipliquem em seus dentes e gengivas.
No entanto, não basta apenas escovar os dentes de qualquer maneira, é preciso ter cuidado e escovar os dentes da maneira correta no horário designado, e fazê-lo com facilidade.
Para garantir uma higiene adequada, use escova e creme dental recomendados pelo seu dentista, principalmente um profissional de plano dental para empresa, de preferência com uma escova de cerdas macias.
Mais importante ainda, faça desse momento um ritual, não tenha pressa, não force demais e use a escova em todos os dentes e em lugares diferentes. Escovar a língua também é importante para eliminar as bactérias da região e prevenir o mau hálito.
Recomenda-se que as pessoas escovem os dentes pelo menos 3 vezes ao dia, mas para melhorar a saúde bucal, faça esse procedimento logo após 30 minutos da ingestão de alimentos. Assim você verá a diferença na escovação dos dentes.
Uso do fio dental após a escovação
Embora as escovas sejam ótimos itens para limpar os dentes, elas não alcançam determinados lugares, como os espaços entre os dentes.
Dessa forma, outros materiais precisam ser utilizados, e somente o fio dental pode chegar a esses espaços.
Assim, usar o fio dental como elemento complementar no processo de limpeza, removendo os alimentos que possam ficar presos entre os dentes ou na linha da gengiva, é fundamental para garantir uma limpeza mais profunda portanto, uma higiene mais completa.
Cuidar da comida
Cuidar da alimentação é outro passo essencial para alcançar uma boa saúde bucal. Significa também recomendações de alimentos que precisam ser incluídos no cardápio ou evitados. Estas dicas podem ser pelo nutricionista e também, pelo dentista incluso no plano odontologico para microempreendedor individual ou então, particular.
Isso porque existem diversos alimentos que podem ser prejudiciais à saúde bucal e dental em geral, principalmente os alimentos ricos em gordura e açúcar.
Por isso é importante evitar exagerar no consumo desses alimentos, e sempre que for consumi-los, faça uma higiene completa rapidamente para que as bactérias não se multipliquem.
Além disso, existem alimentos que podem melhorar a qualidade e a resistência dos dentes, como alimentos ricos em fibras e cálcio.
Assim, buscar uma alimentação balanceada que priorize esses alimentos, em simultâneo em que reduza a ingestão de alimentos nocivos, é uma excelente forma de cuidar da saúde bucal, uma das principais recomendações ao utilizar os beneficios plano odontologico empresas.
Esqueça o álcool e o tabaco
O alcoolismo e o tabagismo são vícios muito prejudiciais para a saúde física e para a saúde bucal.
Como o consumo e a defumação de bebidas alcoólicas são realizados pela boca, diversos elementos que compõem esses produtos estão em contato direto com os dentes.
Além do contato direto, as substâncias contidas nesses itens, como o açúcar das bebidas alcoólicas, e as diversas substâncias que compõem os constituintes do cigarro, são bastante prejudiciais aos dentes, corroendo-os e amarelando-os. É por isso que a dependência desses elementos deve ser evitada.
Consulte seu dentista
A última dica que daremos diz respeito ao acompanhamento odontológico, essencial para a manutenção da saúde bucal.
Portanto, para complementar os hábitos diários que melhoram a saúde bucal, é imprescindível oferecer atendimento odontológico de qualidade de acordo com sua categoria profissional, seja em um programa odontológico individual, empresarial ou MEI.
Fazer esse acompanhamento é importante para obter orientações sobre práticas de higiene, verificação de resultados, tratamento e outros apoios dos profissionais.
Por isso, é fundamental fazer consultas regulares com seu dentista para garantir que sua saúde bucal esteja a mais qualificada possível.
Conteúdo desenvolvido pela equipe do Conviva Melhor, blog criado com o intuito de melhorar a saúde e o bem-estar por meio de conteúdos que reforçam a importância dos cuidados regulares.